Vi tilbyder roning i outrigger, som er et mere intensivt og fokuseret træningstilbud til de roere, som ønsker et højere niveau af fysisk aktivitet.
Som outriggeroer træner man teknik, udholdenhed og styrke og derfor kræver det, at man afsætter væsentlig mere tid til at lære det. Outriggerroning er en holdsport, hvilket betyder, at man forpligter sig sammen med et hold. I LDR foregår outriggerroning pt. udelukkende med 2 årer, modsat motionsbådene, hvor der roes med 1 åre. Forskellen er stor for nogle, mens det for andre hurtigt falder naturligt.Tidligere kaproere har mulighed for at bruge vores outrigget materiel. Vi har træningsbanerne på Bagsværd tæt på.
I LDR har vi et outriggerudvalg, som drøfter og planlægger strukturen for roningen løbende. Emnerne er blandt andet
Udvikling fra begynder til kaproer/øvet motionist kræver en længere rejse
Outriggerroning i LDR ser vi det som en fødekæde, hvor man indledningsvis modtager instruktion og senere, når man er blevet mere rutineret, så giver man sin erfaring og viden til nyere roere. Vi har pt ikke trænere tilknyttet klubben.
Som roer, der ønsker outriggerroning er begynder stadiet at blive hjulpet i gang med 2 årer af en roer, som få år inden, selv er startet i outrigger. Her startes i gigbåde, som er en bred outrigget båd, der ligger stabilt i vandet. Hvis man fortsat har lysten til at blive bedre, så er næste trin at modtage instruktion fra roere, som er niveauet videre rent teknisk.
Vi har en gruppe roere i alderklassen 30 -? der kalder sig 'Outrigger roere i LDR', som træner hver tirsdag. Det er en gruppe, som blev etableret for en del år siden af nogle tidligere kaproere. Enkelte fra gruppen ror samtidig Master kaproning, mens andre fastholder motionen en gang ugentligt.
Denne gruppe optager ny medlemmer, som har modtaget basis træning i roning med 2 årer, og som ønsker at komme videre med outrigger roning i 2X og 4X både.
Alternativt kan next step også være at ro i enten coastal både på Øresund eller i Lite både.
Målet med outriggertræning kan være at deltage i Master kaproning, som er for alle roere over 27 år (gældende fra det år, man fylder 27). Der er inddeling i aldersklasser og ved danske regattaer, kan det betyde, at man konkurrerer efter tidshandicap udregnet efter internationale standarder.
Der er en voksende gruppe i LDR, som årligt deltager i en international Masterregatta, hvor der er deltagere fra store dele af verden. 3 år i træk foregår det i Europa og det fjerde år skal det afholdes på et andet kontinent. Der er desuden en europæisk regatta i Munchen hvert år, som flere roere vælger i de år, hvor det foregår langt væk.
Det kan ske, at en roer trods ihærdighed og meget træning, ikke forbedrer sig i forhold til outriggerroning. Her anbefaler vi, at man i stedet fortsætter sin roning enten i coastal- eller inriggerbåde.
Klubbens trænere vedligeholder en liste over hvilke medlemmer, der er frigivet indenfor outrigger roning
Frigivelse til 1'er styrmand kræver god rutine i roning med 2 årer og at man er i stand til at navigere båden og mandskabet sikkert på eget rofarvand. Som en del af træningen øves passage af gennemsejling ved Nybro samt færdselsregler på banerne på Bagsværd sø.
Frigivelsen som Outrigger 1'er gives i princippet til alle outrigger bådtyper, men bemærk at frigivelse som 1'er i 4X kræver forudgående træning i bådtypen og en individuel vurdering.
© 2011-2025