Mere information nedenfor
Vinterroning er en smuk og kold fornøjelse.
Fra standerstrygning til standerhejsning kræves der vinterrotilladelse, som søges hos bestyrelsen og som skal fornyes hvert år.
Roningen foregår under skærpede sikkerhedsforanstaltninger og på eget ansvar.
Det forudsættes at roerne har orienteret sig om reglerne for vinterroning og følgerne af kulde - inden de indsender deres ansøgning til bestyrelsen.
Tilladelsen er først givet, når man har modtaget tilsagn fra et af de ansvarlige bestyrelsesmedlemmer:
Det udfyldte skema kan enten lægges i "Vinterrotilladelse" skuffen i mellemgangen i roklubben eller sendes via mail til ovennævnte adresser (blanketten skal være underskrevet).
De nødvendige dokumenter kan hentes her:
Alle klubbens medlemmer kan frit benytte roergometerne og træningslokalets øvrige faciliteter, når det passer dem. For de der foretrækker, at der er nogle at træne sammen med og et program at følge er der om vinteren træning på flere niveauer.
Programmet er tilrettelagt, så man kan deltage med nøjagtig den intensitet og styrke, man har kondition og kræfter til. Det er ens egen indsats, som bestemmer, hvor hårdt det skal blive. Målet med denne træning er at vedligeholde eller forbedre sig i løbet af vinteren – ambitionsniveauet sætter man selv.
Programmerne varierer fra gang til gang, men er tilrettelagt så man over vinteren har forbedret sin udholdenhed og styrke, før rosæsonen går i gang.
Der er fastlagt træning på følgende tidspunkter:
| VINTERTRÆNING 2023/2024: | Opstart uge 44 | ||
| DAG | TID | HVAD | TRÆNER |
| Mandag | 18:00-19:30 | Ergometer- og styrketræning | Eva/Tove C |
| Tirsdag | 16:30-18:00 | Pige/drenge URO ergometer- og styrketræning | RoTeamKongensLyngby |
| Tirsdag | 18:00-19:00 | Ergometertræning - tilmelding via Rokort | Christel m.fl. |
| Onsdag | 09:00-10:30 | Ergometer- og styrketræning | Anne K/Rigmor/Lis |
| Onsdag | 17:30-19:00 | Ergometer- og styrketræning tilmelding til hele sæsonen på sms 2364 0056 |
Hanne B |
| Torsdag | 18:00-19:00 | Rospinning - tilmelding via Rokort | Charlotte B |
| Lørdag | 08:00-09:00 | Ergometertræning | Marianne |
© 2011-2024